Бестселлеры
Filter schließen
от до
1 из 2
НОВИНКА
Фитнес после 40. В прекрасной форме в любом возрасте
Фитнес после 40. В прекрасной форме в любом...
Авторы книги рассказывают, как оставаться в прекрасной физической форме после 40, 50, 60 лет и даже в более зрелом возрасте. Вонда Райт и Рут Винтер знакомят нас с 6-недельной программой повышения активности "в следующие 40". "Фитнес после 40" - настоящий кладезь полезных знаний и советов тем, кто стремится поддерживать себя в форме: с чего начать, какую выбрать экипировку, с какой интенсивностью тренироваться и где, какие важные мелочи предусмотреть, как не травмировать себя по неопытности, как заниматься, если есть проблемы со здоровьем, как правильно ухаживать за своим телом, быть в хорошем настроении и вести активный образ жизни круглый год. • Это настоящее руководство к действию для всех, кто достиг 40-летнего рубежа, но не передумал оставаться в отличной физической форме или решил ее обрести. Огромный опыт одного из авторов (д-ра Райт) в области тренировок и наблюдения возрастных профессиональных спортсменов помог создать четкое и нескучное пособие для этих целей. • Все рекомендации, советы, подсказки и планы тренировок очень просты и понятны, заниматься по авторской методике не составляет труда даже при отсутствии физической подготовки. В книге много иллюстраций, помогающих правильно выполнять упражнения • Интересные мотивирующие истории о людях зрелого и преклонного возраста, успешно занимающихся спортом, взяты из жизни. У всех нас есть недостатки и проблемы разного рода. Авторы рассказывают, как с ними справлялись реальные люди. • Мягкий юмор авторов, их понимание проблем целевой аудитории и доверительная манера изложения делают чтение этой полезнейшей книги чрезвычайно приятным занятием.
15,00 € *

в наличии

Artikel-Nr.: 123971

Производитель: Альпина Паблишер

EAN: 9785961451351

Формат: 205х260 мм (большой)

Переплет: обложка мягкая

Страниц: 356

Йога-пилатес: полный курс для здоровья и силы
Йога-пилатес: полный курс для здоровья и силы
Эта книга о вас, вашем теле и о том, как вы к нему относитесь. Йога и пи­латес - самые модные виды физических тренировок, но нам приходится выбирать, какой из этих практик заняться.Джонатан Монкс, известный тренер, объединил обе и написал книгу, которая предлагает вам самим создать свою собственную систему тренировок, основанную на его упражнениях. Быстро! Эффективно! Динамично! бумага мелованная
12,00 € *

в наличии

Artikel-Nr.: 123389

Серия: Йогалогия

Производитель: Eksmo

EAN: 9785699882847

Формат: 185х240 мм

Переплет: твердый

Страниц: 128

Иллюстрации: цветные

Тибетская йога дыхания. Очищение и повышение уровня жизненной энергии
Тибетская йога дыхания. Очищение и повышение...
Эта книга о том, как улучшить собственное самочувствие через йогу — одну из древнейших духовных практик. Под обложкой этой книги вы сможете найти более 100 упражнений, для выполнения которых можно не выходить из дома! Издание превосходно подойдет всем, кто хочет плотно взяться за свое здоровье. Главное — это начать! В отличие от других похожих изданий, «Тибетская йога дыхания» прекрасно проиллюстрирована — с этой книгой вы сможете с легкостью воспроизвести даже самые сложные упражнения. И без профессионала под рукой.
7,00 € *

в наличии

Artikel-Nr.: 123390

Серия: Йогалогия

Производитель: Eksmo

EAN: 9785699828708

Формат: 145х215 мм

Переплет: твердый

Страниц: 176

Йога. Самостоятельная практика для новичков и профи
Йога. Самостоятельная практика для новичков и...
Эта книга для тех, кто интересуется йогой и хочет заниматься ею самостоятельно вне зависимости от уровня подготовки. Фишки книги. В книге приведено 9 различных тренировок на 20,40 или 60 минут для разных уровней подготовки. Таким образом, можно самостоятельно выбрать сложность и длительность своего занятия.
5,00 € *

в наличии

Artikel-Nr.: 123369

Серия: Идеальная фигура

Производитель: Eksmo

EAN: 9785699845699

Формат: 170х240 мм

Переплет: обложка мягкая

Страниц: 240

Иллюстрации: черно-белые

Боди-скульпт йога. Революционная методика
Боди-скульпт йога. Революционная методика
"Боди-скульпт йога" - это комплекс комфортных и простых тренировок, который сочетает в себе все плюсы йоги и аэробных элементов. Гвен Лоуренс, профессиональный фитнес-тренер, разработала революционную методику тренировок 2 в 1: за одну тренировку вы получаете эффект сразу от двух занятий - йоги и функционального тренинга. В этой системе за основу берутся позы традиционной йоги, которые помогут привести в тонус мышцы, снять напряжение и тревожность, и добавляются различные комбинации повторений, которые позволят вам добиться сногсшибательного эффекта похудения за короткое время. Начните любить свое тело и тренировать его безопасно и результативно!
10,00 € *

в наличии

Artikel-Nr.: 123228

Серия: Йогалогия

Производитель: Eksmo

EAN: 9785699829330

Формат: 120х165 мм

Переплет: твердый

Страниц: 208

Иллюстрации: черно-белые

Workout. Я Могу. Твой путь к идеальному телу: без тренажеров и голодовок
Workout. Я Могу. Твой путь к идеальному телу:...
Пошаговое руководство от известного гуру фитнеса и правильного питания Жени Левитан, как изменить себя за 4 недели и приобрести тело мечты. Правила и примеры тренировок, принципы рационального питания, разговоры о мотивации, красоте и любви к себе. И все это без изнурительных голодовок, бесконечных качаний пресса, бессмысленного подсчета калорий, а также навязанных инстаграмом идеалов и дурных идей. Вся информация основана на личном опыте и медицинских знаниях автора, а также ее общении с известными врачами-диетологами, профессиональными тренерами и людьми из фитнес сферы, которым удалось добиться прекрасной фигуры.
8,90 € *

в наличии

Artikel-Nr.: 122800

Серия: WORKOUT - фитнес-сообщество

Производитель: Eksmo

EAN: 9785699998906

Формат: 145х200 мм

Переплет: обложка мягкая

Страниц: 160

Иллюстрации: цвентые

Искуство правильного питания. Есть, чтобы похудеть
Искуство правильного питания. Есть, чтобы похудеть
Набор веса - это не более, чем химическая реакция организма на пищу - утверждает Лин-Жене Ресита, эксперт в области питания и традиционной медицины. Все продукты, которые долгие годы считались полезными, на самом деле являются источником всех проблем. Они хитро превращаются в лишние килограммы, которые подрывают здоровье, в то время как мы страдаем и лишаем себя чего-то. "Искусство правильного питания" - методика, которая не заставляет вас стать вегетарианцем, она не настаивает на том, чтобы вы питались только обезжиренными и низкоуглеводными продуктами. Забудьте про любой другой режим, которому вы следовали ранее. Вам предстоит узнать, что вредит именно вам, и как питаться так, как нужно вам и вашему организму. Так вы можете составить собственный план питания. Методика, рассчитанная на 20 дней. С ее помощью вы узнаете "дружелюбные" и нет вам продукты, составите свой собственный рацион питания и сбросите лишний вес. Методика "Есть, чтобы похудеть" состоит из трех этапов: 1. очищение организма от шлаков и токсинов; 2. изучение реакции организма на любимую еду; 3. составление рациона питания из "дружелюбных" продуктов.
10,00 € *

в наличии

Artikel-Nr.: 122785

Серия: Мировой Медицинский Бестселлер

Производитель: Eksmo

EAN: 9785699756841

Формат: 145х215 мм

Переплет: твердый

Страниц: 336

Обмани свой вес + учебный видеокурс ОКСИСАЙЗ
Обмани свой вес + учебный видеокурс ОКСИСАЙЗ
"Библия похудения! Вот как бы я назвала новую книгу известного и авторитетного диетолога Риммы Васильевны Мойсенко. "Обмани свой вес!" - настоящее руководство-помощник для каждой здравомыслящей женщины, которая навсегда хочет обрести фигуру своей мечты. Именно навсегда, потому что сбалансированное питание — это образ жизни. Лично мне импонирует комплексный и одновременно индивидуальный подход к процессу избавления от лишних килограмм и сохранению достигнутого результата. Все, кто когда либо сидел на диетах, хорошо знают, что сбросить вес не так сложно, гораздо сложнее удержать достигнутый результат. В этой книге доступным языком излагаются основные принципы правильного питания и адекватных физических нагрузок, в том числе эффективной техники диафрагмального дыхания. Все знания тут же превращаются в практику на примере вариантов подробных планов питания на несколько недель и разгрузочных дней, комплексов гимнастики и дыхательных упражнений для выполнения дома. Особое значение придается психологическому аспекту похудения. Потому что первый шаг к новой фигуре начинается с признания в любви себе, своему отражению в зеркале. Если вы хотите освоить науку похудения и научиться применять свои знания в жизни, каждый день, радуясь и гордясь своими успехами, выражающимися в уменьшении объемов, улучшении здоровья, хорошем самочувствии и настроении, то эта книга для вас! Ваша мечта об идеальной фигуре начнет исполняться, как только вы перевернете первую страницу "Обмани свой вес" — проверено!"
12,00 € *

в наличии

Artikel-Nr.: 122391

Производитель: AST

EAN: 9785170848324

Формат: 170х215 мм

Переплет: твердый

Страниц: 416

Большая книга 15-минутных тренировок для мужчин
Большая книга 15-минутных тренировок для мужчин
В книге представлено более 400 эффективных силовых упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями. Новые исследования показывают, что 15-минутная тренировка по эффективности сжигания калорий не уступает получасовой. Это означает, что вы можете достичь быстрых результатов - сбросить 5, 10, 15 килограммов веса и даже больше, создать мускулистую грудь, мощные руки и широкие плечи - за половину обычного времени!
27,00 € *

в наличии

Artikel-Nr.: 122123

Производитель: Попурри

EAN: 9789851517936

Формат: 130х200 мм

Переплет: обложка мягкая

Страниц: 392

Большая книга 15-минутных тренировок для женщин
Большая книга 15-минутных тренировок для женщин
В книге представлено более 400 эффективных силовых упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями. Новые исследования показывают, что 15-минутная тренировка по эффективности сжигания калорий не уступает получасовой. Это означает, что вы можете достичь быстрых результатов - сбросить 5, 10, 15 килограммов веса и даже больше, заполучить стройные бедра и плоский живот, зарядиться энергией и повысить самооценку - за половину обычного времени! Книга напечатана на хорошей бумаге, фотографии качественные.
27,00 € *

в наличии

Artikel-Nr.: 122124

Производитель: Попурри

EAN: 9789851517943

Формат: 200х215 мм

Переплет: обложка мягкая

Страниц: 400

Иллюстрации: цветные

Здоровый кишечник: обновить организм и сбросить вес за 4 недели. Подробный план!
Здоровый кишечник: обновить организм и сбросить...
Пищеварительную систему называют «вторым мозгом» — наука доказала, что сигналы передаются не только от мозга к пищеварительному тракту, как считалось первоначально, но и наоборот. Главный инструмент влияния на здоровье — диета, формирующая высокоэффективную пищеварительную систему. Эта книжка — пошаговое руководство, благодаря которому вы сможете оздоровить пищеварительный тракт, обновить организм и похудеть всего за месяц. Это простой и подробный четырехнедельный план, который поможет вам стать здоровее и почувствовать себя намного лучше! Также вы узнаете о: Здоровье пищеварительного тракта Перестройке организма за четыре недели Стоимости здорового питания Мифах о диетах Рецептах здоровых завтраков, обедов, ужинов, примерах меню
4,50 € *

в наличии

Artikel-Nr.: 121982

Производитель: Клуб семейного досуга

EAN: 9786171234031

Формат: 130х200 мм

Переплет: твёрдый

Страниц: 192

Похудей на новейшей системе дыхания 2/4
Похудей на новейшей системе дыхания 2/4
Дышите и Худейте! Это действительно возможно! Марина Корпан – единственный сертифицированный в России специалист по дыхательным методиками – разработала новую систему упражнений с мягкой нагрузкой для тех, кому нужно быть активным, здоровым, легко двигаться и похудеть. Новейшая Методика «2/4» будет интересна тем, кто уже использует бодифлекс и оксисайз, и тем, кто только начал путь к стройной фигуре.
6,50 € *

в наличии

Artikel-Nr.: 121938

Серия: Стройное тело с Мариной Корпан

Производитель: Eksmo

EAN: 9785699901876

Формат: 170х215 мм

Переплет: твердый

Страниц: 96

Иллюстрации: цветные

Искусство правильного питания. Эффективный способ за три шага создать систему питания, подходящую им
Искусство правильного питания. Эффективный...
"Набор веса - это не более, чем химическая реакция организма на пищу" - утверждает Лин-Жене Ресита, эксперт в области питания и традиционной медицины. Все продукты, которые долгие годы считались полезными, на самом деле являются источником всех проблем. Они хитро превращаются в лишние килограммы, которые подрывают здоровье, в то время как мы страдаем и лишаем себя чего-то. Искусство правильного питания - методика, которая не заставляет вас стать вегетарианцем, она не настаивает на том, чтобы вы питались только обезжиренными и низкоуглеводными продуктами. Забудьте про любой другой режим, которому вы следовали ранее. Вам предстоит узнать, что вредит именно вам, и как питаться так, как нужно вам и вашему организму. Так вы можете составить собственный план питания.
11,00 € *

в наличии

Artikel-Nr.: 121582

Серия: Мировой Медицинский Бестселлер

Производитель: Eksmo

EAN: 9785699658671

Формат: 170х240 мм

Переплет: твердый

Страниц: 320

Приятного диабета?! Как побороть зависимость от сладкого, нормализовать рацион и уберечь себя от диа
Приятного диабета?! Как побороть зависимость от...
Благодаря книге можно не только выявить предрасположенность к диабету, но и остановить развитие диабета 2-ого типа. Для кого эта книга: для всех тех, кто имеет предрасположенность к диабету 2-ого типа, но не хочет допустить развития этого заболевания. Особенности книги: книга высоко оценена известным российский эндокринологом, членом Европейской ассоциации по изучению сахарного диабета (EASD) Ольгой Юрьевной Демичевой: Режинальд Аллуш - французский эндокринолог, известный своими оригинальными взглядами на механизмы развития сахарного диабета. Его книга вызывает желание спорить, но не вызывает желания категорически отрицать. Доктор Аллуш прав в главном: переедание сахара ведёт к ожирению, ожирение нарушает чувствительность к инсулину, ведёт к предиабету. На этом этапе ещё не поздно избежать диабета. У читателей, мне думается, появится мотивация вести здоровый образ жизни. А значит, больных сахарным диабетом будет меньше, чем могло бы быть.
8,50 € *

в наличии

Artikel-Nr.: 121581

Серия: Мировой Медицинский Бестселлер

Производитель: Eksmo

EAN: 9785699941018

Формат: 170х240 мм

Переплет: твердый суперобложка

Страниц: 192

Вы просто не то едите ( с CD-диском). Методика доктора Гаврилова
Вы просто не то едите ( с CD-диском). Методика...
Доктор Гаврилов знает об избыточном весе все! Вот уже более двадцати лет благодаря методике Гаврилова обрели оптимальный вес и просто стали счастливыми сотни тысяч человек. Основа методики - это комплексный подход, отсутствие жестких диет, таблеток для снижения веса, изнурительных физических нагрузок и кодирования. Вы просто не то едите! Данная книга является дополненным и переработанным переизданием книги "Корпорация "Еда". Прилагаемый к изданию диск (CD-ROM) - антистрессовый настрой на снижение пищевой зависимости "Безмятежность" - упакован в специальный целлофановый конверт и вложен внутрь книги.
5,80 € * 9,50 € *

в наличии

Artikel-Nr.: 166461

Производитель: AST

EAN: 9785170791323

Формат: 170х215 мм

Переплет: твердый

Страниц: 224

Почему люди толстеют? Как вернуть себе стройность и хорошее самочуствие быстро и надолго
Почему люди толстеют? Как вернуть себе...
Популярные диеты для похудения обещают скорый результат, но не объясняют, почему люди толстеют. Эта книга подробно рассказывает о разнообразных причинах появления избыточного веса и способах борьбы с ним. Эффективные диеты и специальные упражнения помогут наконец-то забыть о лишних килограммах и вновь ощутить радость жизни без избыточного веса. Все предлагаемые методики прошли апробацию на действенность и безопасность, получив наилучшие отзывы специалистов.
3,50 € *

в наличии

Artikel-Nr.: 166266

Производитель: Bao-Press (Moskau)

EAN: 9789664817889

Переплет: твёрдый

Страниц: 224

Дневник моей стройности. Наблюдения. Рецепты. Результаты
Дневник моей стройности. Наблюдения. Рецепты....
Мы не будем стремиться к какой-то идеальной стройной фигуре. Но, как Пигмалион, величайший скульптор, прежде чем вдохнуть в Галатею душу, отсек от своей скульптуры все лишнее, так и мы найдем для себя свою особенную индивидуальную стройность! Дневник для записей и наблюдений во время снижения веса.
7,50 € *

в наличии

Artikel-Nr.: 166051

Производитель: Eksmo

EAN: 9785699629435

Формат: 180х215 мм

Переплет: твердый

Страниц: 128

Иллюстрации: цветные

Диета Кима Протасова. Как я похудела на 20 кг
Диета Кима Протасова. Как я похудела на 20 кг
Если бы еще пару лет назад кто-нибудь сказал мне, что я стану автором книги о похудении, то я бы рассмеялась этому человеку в лицо, да так громко, что мой хохот разбудил бы даже глухую старушку, живущую в соседней квартире. Но вот, вы держите в руках дневник обычной девушки, которой удалось похудеть на 20 кг по диете Кима Протасова без вреда для здоровья и удержать вес в течение долгого времени. Из книги вы узнаете правила питания знаменитой диеты Кима Протасова, пошаговое руководство к двум этапам: "диете" и "выходу", понедельное описание режима питания и повышения двигательной активности, а также вкусные и полезные рецепты "протасовки".
5,99 € *

в наличии

Artikel-Nr.: 166010

Производитель: AST

EAN: 9785170838615

Формат: 170х215 мм

Переплет: твёрдый

Страниц: 224

Диета DASH. Правильное питание и своевременная профилактика гипертонии и сердечных заболеваний
Диета DASH. Правильное питание и своевременная...
О чем книга ДИЕТА DASH - правильное питание и своевременная профилактика гипертонии и сердечных заболеваний без лекарств. Об авторе Марла Хеллер – американский диетолог, более 20 лет изучает вопрос лечения гипертонии без лекарств. Польза Формирование привычки к правильному питанию; нормализация и закрепление веса, осознание и применение интуитивного питания, борьба с холестерином и воспалительными процессами, питание вне дома, профилактика гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.
9,90 € *

в наличии

Artikel-Nr.: 165987

Серия: Мировой Медицинский Бестселлер

Производитель: Eksmo

EAN: 9785699860104

Формат: 165х240 мм

Переплет: твердый

Страниц: 224

Диета Елены Малышевой. Книга-конструктор
Диета Елены Малышевой. Книга-конструктор
"Диета Елены Малышевой" для тех, кто хочет похудеть без голодовок и изнурительных диет, у кого нет времени тратить часы в спортзале, но мечтает стать обладателем стройной фигуры и удержать вес! Уникальная книга-конструктор, которая позволит Вам собрать свой индивидуальный рацион, а также подобрать те упражнения, которые подходят для вашего типа фигуры и достичь идеального результата в кротчайшие сроки. Диеты Елены Малышевой позволят Вам стать не только стройными, но и здоровыми!
32,99 € *

в наличии

Artikel-Nr.: 165988

Серия: Модные диеты

Производитель: AST

EAN: 9785170885268

Формат: 185х295 мм

Переплет: твердый

Страниц: 264

Иллюстрации: цветные

Покончим с диетами. Оптимальный вес за две недели на всю жизнь
Покончим с диетами. Оптимальный вес за две...
Даже если благодаря диете вам удается избавиться от нескольких килограммов, обычно в течение двух лет вес возвращается, и нередко в еще большем количестве. На самом деле всего менее чем двум людям из тысячи удается успешно снизить вес при помощи диеты и сохранить его в таком состоянии на всю жизнь. Для остальных же постоянные колебания веса и резкие изменения рациона питания опасны и могут привести к увеличению риска возникновения сердечно-сосудистых и других заболеваний. Другими словами, в погоне за узкой талией мы буквально убиваем самих себя. Многомиллиардная индустрия диет с ее модными программами дает нам лишь краткосрочные преимущества в ущерб долгосрочной перспективе нашего здоровья. В новой книге Джоэла Фурмана рассказано, как вырваться из этого порочного круга раз и навсегда. В основе его методики революционный план питания, а также уникальные и при этом несложные советы, благодаря которым вес падает, а заболевания отступают раз и навсегда. бумага белая
9,99 € *

в наличии

Artikel-Nr.: 117366

Серия: Мировой Медицинский Бестселлер

Производитель: Eksmo

EAN: 9785699741014

Формат: 170х240 мм

Переплет: твердый

Страниц: 336

Палитра питания. Легкий путь к стройности
Палитра питания. Легкий путь к стройности
Многие из нас воспринимают похудение как рабский труд — занятие тяжкое и неблагодарное. Но ведь вы сами выбираете — худеть или не худеть. И раз вы твердо решили, что хотите сбросить лишние килограммы, то почему бы не изменить отношение к этому процессу? Да, он долгий. Но с чего вы взяли, что неприятный? Основываетесь на собственном и чужом опыте? Так, может быть, вы что-то делали неправильно? Давайте на сей раз попробуем другой подход. Дорога у каждого будет своя, а книга сыграет роль штурмана: поможет проложить путь и дойти до цели. Книга Екатерины Беловой поможет изменить свое отношение к похудению на позитивное, научит делать это с легкостью, а главное, подскажет вам прямой путь к здоровью и более полноценной жизни. Ведь многочисленные исследования показывают, что человек, у которого вес в норме, имеет более крепкое здоровье.
5,50 € *

в наличии

Artikel-Nr.: 117345

Производитель: Eksmo

EAN: 9785699582617

Формат: 145х215 мм

Переплет: твердый

Страниц: 256

Диета баланс
Диета баланс
Особенно ценно в этой книге то, что она написана врачом-диетологом-эндокринологом, врачом восстановительной медицины, кандидатом медицинских наук, знающим о метаболических процессах и лечении ожирения практически все! Кроме питания, в книге даются четкие рекомендации по подбору движения с учетом имеющихся хронических заболеваний; практические рекомендации по изменению нарушений пищевого поведения. Эта книга –надежный путеводитель не только для тех, кто хочет похудеть, но и для тех, кто хочет знать, как питаться рационально для поддержания стройности и здоровья. Отзывы пациентов: «Прочитав эту книгу, я поняла, что мне не нужно было постоянно сидеть на диетах! До этого я постоянно безрезультатно худела на разных диетах. Я уже стала думать, что для меня это невозможно. Книга полностью перевернула мои представления! Я поняла, что мой подход к похудению был абсолютно не правильным. Я узнала, что значит питаться рационально, как мне начать двигаться, как поддерживать вес в течение всей жизни. В книге даны очень конкретные рекомендации. Оказалось, что худеть – это очень просто!» (Свертилова Лина, 48 лет)
5,80 € *

в наличии

Artikel-Nr.: 117344

Производитель: Eksmo

EAN: 9785699732326

Формат: 130х185 мм

Переплет: обложка мягкая

Страниц: 224

Быстрая диета 5:2. Рецепты к методике
Быстрая диета 5:2. Рецепты к методике
Быстрая диета 5:2 - новая революционная методика похудения и улучшения здоровья. Благодаря своей эффективности и простоте она приобрела широкую популярность по всему миру. В этой книге соавтор методики, Мими Спенсер, вместе с врачом-диетологом Сарой Шенкер собрала удивительные кулинарные рецепты для разгрузочных дней. Приготовив эти блюда, вы и не заметите, что придерживаетесь какой-то диеты. Немного усилий - и на вашем столе блюдо, словно из меню ресторана. Ведь Быстрая диета 5:2 - это не только просто, но и очень вкусно!
10,90 € *

в наличии

Artikel-Nr.: 108857

Производитель: Eksmo

EAN: 9785699690978

Формат: 145х220 мм

Переплет: твердый

Страниц: 384

Иллюстрации: цветные

1 из 2
Просмотрено