Эмоции, которые нами управляют: Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали

Почему мы злимся? Депрессия-это просто очень сильная печаль? Что делать, если мучает стыд или страх? Где пролегают границы психического здоровья? На эти вопросы поможет найти ответ путеводитель по эмоциям, который вы держите в руках. Практикующий клинический психолог Лоуренс Хоуэллс подробно рассказывает о семи базовых человеческих эмоциях страхе, печали, гневе, отвращении, чувстве вины, стыде и счастье и объясняет, как научиться с ними жить. В книге он описывает семь эмоциональных ловушек , которые возникают, когда мы привыкаем реагировать на жизненные события неконструктивно, и рассказывает, как найти из них выход. Опираясь на методы когнитивно-поведенческой терапии, автор предлагает читателям действенные упражнения и наглядные примеры, которые помогут научиться понимать и принимать эмоции, стать счастливее и поддержать близких. Книга также будет полезна специалистам помогающих профессий психологам, врачам, учителям, социальным работникам.