Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью

Искусство делать маленькие шаги, чтобы справиться с самыми сложными задачами Практические рекомендации о том, как смело избавиться от вещей, которые не радуют Советы, с которыми будет легко найти мотивацию и вдохновение, а также прокачать дисциплину О чем Порой мы ведем активный образ жизни, но при этом не испытываем счастья. Кажется, что все силы уходят на выполнение обязательств, мы продолжаем каждый день ориентироваться на чужие цели, миримся с хроническим чувством неудовлетворенности. В итоге мы страдаем от эмоционального выгорания, депрессии и повышенной тревожности. Коуч Алексей Семенчук предлагает сбросить с себя гнет переживаний, наполниться энергией и направить ее на построение личного счастья. В книге собраны практики, которые помогут определиться с собственными ценностями, понять, как жить созвучно своим желаниям и при этом не тревожить остальных. Автор считает, что большого результата можно достичь с помощью маленьких шагов. Читателям предстоит последовательно пройти пять глав, каждая из которых посвящена определенному этапу личностной трансформации. «Сделать мы можем только то, что зависит от нас, все остальное произойдет и без нашего участия. Поэтому отбрасываем лишние эмоции и переживания и концентрируемся на зоне нашего влияния». Вы узнаете о причинах возникновения хронической усталости и поймете, как составлять план действий для решения проблемы. Попробуете техники, которые помогут быстро восстановить ресурсы, построите свой маршрут к успеху. Научитесь работать с негативными эмоциями, контролировать настроение, сохранять мотивацию, задавать больше вопросов себе и миру. А главное — начнете ценить каждый миг жизни, чтобы больше не тратить время впустую. «Нам часто доводится слышать фразы типа добро должно победить", "зло не может оставаться безнаказанным", "где справедливость?" и т. д. Должен снова сказать вам одну очень простую и вместе с тем пугающую истину ― миру все равно». «Не надо бояться дисциплины: она только с виду кажется страшней, чем есть на самом деле. Еще одним ее явным преимуществом служит то, что с ней все предельно просто, не надо учитывать никакие особенности и подводные камни ― просто берешь и делаешь». Для кого Для тех, кто хочет развиваться, нацелен на плавные перемены через маленькие шаги, кто чувствует эмоциональное опустошение, не может определиться с целями и найти силы быть счастливым."