Бестселлеры
Für die Filterung wurden keine Ergebnisse gefunden!
Медитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.
7,24 €
*
в наличии
Artikel-Nr.: 556444
Серия: Альпина. Саморазвитие
Производитель: Альпина нон-фикшн
ISBN: 978-5-00223-019-8
EAN: 9785002230198
Формат: 16.5x11.5x1.5 см
Переплет: мягкий
Страниц: 320
Мы все стыдимся своих недостатков. Стараемся вести себя и выглядеть так, чтобы окружающие не заподозрили нас в уязвимости, в том, что на самом деле мы далеко не так хороши, какими стараемся казаться. Современный человек слишком часто испытывает чувство стыда, и автор книги, знаменитый американский психолог Брене Браун, именно стыд называет эпидемией нашей культуры. Посвятив многие годы изучению историй самых разных людей, она приходит к выводу, что, только приняв свои несовершенства, полюбив недостатки и позволив себе быть такими, какие есть, мы сможем жить в полную силу, в гармонии с собой и с миром. Брене Браун предлагает непростой, но неожиданный и смелый путь самоисцеления. Результаты исследований и личный опыт автора легли в основу одной из самых искренних книг по популярной психологии.
7,48 €
*
в наличии
Artikel-Nr.: 556445
Производитель: Альпина нон-фикшн
ISBN: 978-5-00139-148-7
EAN: 9785001391487
Формат: 70x100/32 мм
Переплет: мягкий
Страниц: 200
Все о чувстве стыда: как возникает, почему мешает и как от него избавиться Бестселлер в Дании О чем Это чувство сидит глубоко в нас, о нем не принято распространяться и обсуждать даже с близкими людьми. Все мы иногда совершаем поступки, за которые потом становится стыдно. Стыд — сильное и болезненное ощущение внутреннего дискомфорта, которое часто возникает необоснованно, но способно серьезно испортить жизнь. За ним скрываются другие проблемы: страх, заниженная самооценка, усталость от общения, сложности во взаимоотношениях с близкими, нехватка любви и понимания. В своей книге, ставшей бестселлером в Дании, психотерапевт Илсе Санд рассказывает о стыде всё: как он возникает и как отделить его от прочих эмоций, к чему он может привести и как его успокоить. Текст дополняют авторские упражнения и тесты, которые помогут избавиться от удушающего чувства, почувствовать гармонию с миром вокруг и обрести внутреннюю свободу. Стыд имеет пагубные последствия. Это завеса, за которой вы пытаетесь спрятаться от самого себя и других. За нее проникает мало света, поэтому вы плохо видите обстановку и с трудом общаетесь с окружающими через крохотное оконце, специально для этого вырезанное. К счастью, из этого порочного круга есть выход. Особенности Советы практикующего психотерапевта на примере историй реальных людей Тесты, которые помогут определить, насколько сильно чувство стыда мешает вам общаться с окружающими Упражнения, которые помогут избавиться от чувства стыда и обрести гармонию На необитаемом острове вы никогда не испытаете стыд, потому что это чувство имеет социальный характер. Чересчур стыдливые люди отдают предпочтение одиночеству и зачастую выстраивают жизнь так, чтобы большинство потребностей можно было удовлетворить самостоятельно. Для тех, кто хочет избавить от чувства стыда и обрести гармонию.
6,45 €
*
в наличии
Artikel-Nr.: 556458
Серия: Книги Илсе Санд
Производитель: Альпина Паблишер
ISBN: 978-5-9614-8752-7
EAN: 9785961487527
Формат: 130x200x10 мм
Переплет: мягкий
Страниц: 170
Одна из самых ярких новинок осени! Релиз в США в октябре 2023 г. «Учебник мужественности здорового человека», Егор Михайлов, «Афиша Daily» Семь правил, которым нужно следовать, чтобы реализовать свою истинную цель в жизни Осмысление жизненного пути человека-легенды, величайшей кинозвезды и бодибилдера № 1 в списке бестселлеров The New York Times О чем Книга «Будь нужным» — о том Арнольде Шварценеггере, которого вы до сих пор не знали, даже если занимаетесь бодибилдингом, смотрели всех «Терминаторов» и интересуетесь американской политикой. Мало кому известно, что десять лет назад суперзвезда Голливуда, великий спортсмен, предприниматель и политик оказался на самом дне, но смог подняться и построить заново свою жизнь и карьеру. У всего хорошего и дурного, что с нами случилось, есть причины и объяснения, и дело по большей части не в том, что у нас не было выбора. Он всегда есть. А вот что есть не всегда, так это шкала для оценки возможных вариантов. Ее придется создавать самим. Справиться с трудностями и снова двинуться вперед Шварценеггеру помогла методика, которую он описывает в этой книге. С невероятной откровенностью автор делится опытом и рассказывает, как с помощью упорства, настойчивости и нескольких простых правил наладить жизнь и найти новый маршрут к цели. Книга называется «Будь нужным», потому что это самый лучший совет, который дал мне отец. Его слова навсегда засели в моей голове, и я надеюсь, что советы, которые я дам вам на этих страницах, тоже не пропадут зря. Желание быть нужным легло в основу всех моих решений и сделалось принципом, по которому я собрал инструментарий для их принятия. Стать чемпионом, стать кинозвездой, стать политической фигурой — это были мои цели, но не они меня вдохновляли. «Будь нужным» понравится всем, кто хочет изменить мир и себя к лучшему — или просто увидеть Железного Арни с нового ракурса. Согласиться на «почти то самое», на приближенный результат, — в этом и есть разница между победой и поражением. Никто не идет в спорт, чтобы не побеждать. Так зачем жить, не замахиваясь на то, чего хочется? Жизнь — это не генеральная репетиция, не стажировка и не тренировка. Она у вас одна. Так что... увидьте — и будьте. Для кого Для тех, кто хочет изменить свою жизнь. И неважно, молоды вы или стары, бедны или богаты, сколько вы успели сделать и сколько еще предстоит. В любом случае, чем больше вы даете, тем больше получаете. Хотите помочь себе? Помогите другим. Научитесь исходить из этого, и вы станете нужнее всех — для своей семьи, друзей, соседей, страны... и планеты.
12,85 €
*
в наличии
Artikel-Nr.: 556485
Производитель: Альпина Паблишер
ISBN: 978-5-9614-8763-3
EAN: 9785961487633
Формат: 150x220x20 мм
Переплет: твердый
Страниц: 232
Многие считают перфекционизм главной трудовой добродетелью. "Я перфекционист" - эти слова люди обычно произносят с гордостью. Казалось бы, привычка постоянно находить в себе и своей работе недочёты необходима для личностного и профессионального развития. Но авторы этой книги считают иначе. Они изучали проблему перфекционизма более 20 лет (да и сами в прошлом стремились к "нездоровому совершенству") и убедились: перфекционизм токсичен. Иными словами, перфекционист постоянно себя унижает и заставляет испытывать стресс. Это, в свою очередь, приводит к эмоциональному выгоранию и серьезным заболеваниям. Но обуздать это стремление к сверх-совершенству - очень трудно. В этой книге вы найдете более 50 практик, которые избавят вас от чрезмерного перфекционизма: помогут лучше распоряжаться своим временем, фокусироваться на важном, научиться "жить с ошибками". Авторы разрабатывали их в течение многих лет и опробовали на себе. Выберите технику, которая подойдет вам лучше всего, и практикуйте не менее двух недель. Предупреждение: даже в этом случае не пытайтесь сделать все идеально. И помните главную фразу анти-перфекциониста: "На сегодня достаточно". О чем книга От нас все время требуют быть лучше. С самого рождения нас постоянно оценивают и исправляют другие люди. Будь самым аккуратным, стань самым грамотным... Но завышенные стандарты могут привести к проблемам. Вы перфекционист, если: - тратите неоправданно много времени на проверки и перепроверки, а работу вовремя так и не заканчиваете; - впадаете в депрессию из-за четверки за контрольную; - проводите кучу времени за составлением списков дел; - долго заполняете бланки, боясь ошибиться; - складываете полотенца по цветам; - сдаете ненужные медицинские анализы и моетесь по 4 раза на дню. С помощью этой книги вы обнаружите первопричину своего перфекционизма, поймете, как этот "демон" влияет на вашу жизнь, и найдете новые, доказавшие свою эффективность методы его преодоления. Вы будете спокойнее относиться к своим результатам, избавитесь от стрессов и излишнего беспокойства. М. М. Энтони, Р. П. Свинсон Почему книгу стоит прочитать - Вы избавитесь от чувства тревоги, напряжения, гиперотвественности и гиперконтроля. - Вы начнете получать радость от сделанной работы, станете более спонтанными и творческими. - Вы освободитесь от излишнего беспокойства, прекратите волноваться из-за несделанных ошибок, станете относиться к себе менее критично. - Вы избавитесь от депрессий, злости и перестанете требовать от других, чтобы они соответствовали вашим завышенным ожиданиям. - Вы наладите отношения с самим собой, с окружающими, будете чувствовать себя увереннее и обретете утерянное чувство самоуважения. Для кого эта книга Книга адресована тем, кто: - не может завершить начатое, бесконечно шлифуя и улучая отличную работу; - болезненно относится даже к конструктивной критике; - зациклен на мелочах; - постоянно неудовлетворен собой и окружающими; - ставит перед собой недостижимые цели; - воспринимает мелкую неудачу как большую трагедию;
11,85 €
*
в наличии
Artikel-Nr.: 555817
Производитель: Весь
ISBN: 978-5-9573-3331-9
EAN: 9785957333319
Формат: 140х210 мм
Переплет: твердый
Страниц: 352
Автор: Колендо-Смирнова Анастасия - Психолог, гипнотерапевт. Специалист в работе с психосоматикой, автор психологическех игр «Психудейка», «Психосоматика» и других, автор книг, метафорических карт, тренингов, обучающих курсов, статей, член Восточноевропейской ассоциации гипнотерапевтов и клинических психологов. Характеристики: твердый переплет, 128 стр, 2019 г. Издательство: Вариант В книге «Как не заблудиться в лабиринте психосоматики, а просто выйти из него!» автор специализирующийся на работе с психосоматикой, делиться своим личным опытом борьбы и преодоления симптоматики, и также, на примерах из своей профессиональной практики, показывает возможные пути выхода из «лабиринта». Книга поможет сориентироваться как специалисту так и обывателю в сложных хитросплетениях и теориях психосоматического направления. Читатель найдет в книге как легко и доступно поданную теорию, так и практические техники, которые можно применять как самостоятельно, так и использовать в профессиональной деятельности. В книге Вы найдете: Описание того, как человек обнаруживает у себя симптоматику и какие действия предпринимает, чтоб решить проблему Какие действия в исцелении психосоматического симптома не дают результата Что нужно предпринять, чтоб стать на путь исцеления Множество примеров из практики автора, а так же личного опыта Психологические упражнения и техники Это издание будет интересно: Всем интересующимся этой темой Тем, кто имеет психосоматический симптом и в борьбе с ним ничего не помогает Тем, кто хочет самостоятельно разобраться в причинах своей психосоматики Начинающим и уже практикующим психологом, которые только начинают работать в этой области Профессионалам, которым интересна точка зрения коллеги, специализирующегося именно на психосоматике Всем кому нужны конкретные инструменты, которыми можно начать работать с психосоматической проблемой Приобрести эту книгу стоит, так как: Она написана специалистом в области психосоматики на доступном языке Книга дает возможность разобраться самостоятельно в сложных теориях психосомтатики Огромное количество примеров из практики и упражнений для выполнения Книга не только отвечает на вопрос «Что?», Но и дает ответ на вопрос «Как?»
9,74 €
*
в наличии
Artikel-Nr.: 556110
Производитель: MACards
ISBN: 978-5-907259-07-2
EAN: 9785907259072
Формат: 216x153x10 мм
Страниц: 128
Если все способы, которые вы испытали, чтобы бросить курить, не сработали, эта книга для вас! Автор - психолог и гипнотерапевт, имеющий опыт работы с разными деструктивными зависимостями, дает конкретные инструкции для преодоления данной зависимости, а также делится своим опытом как курильщик с 20-тилетним стажем, справившийся с привычкой курить. Книга будет полезна курящим людям, желающим оставить эту привычку в прошлом. Для психологов книга будет интересна психологическими техниками и взглядом на работу с данной проблемой.
9,74 €
*
в наличии
Artikel-Nr.: 556098
Производитель: MACards
ISBN: 978-5-6044654-5-5
EAN: 9785604465455
Формат: 205х210 мм
Переплет: твердый
Страниц: 106
Сегодня весь мир оказался под своеобразным арестом. Все на карантине в целях безопасности граждан. Сложный период! Люди замкнуты со своими страхами, мыслями, одиночеством, конфликтами, раздражением, недовольством… Эта книга – утешение. Книга, в которую можно убежать для того, чтобы пережить любой непростой жизненный период. Она наполнена несложными психологическими упражнениями, целью которых является гармонизация внутреннего состояния и возвращение человека в ресурсное состояние, несмотря на обстоятельства, в которых он оказался.
11,62 €
*
в наличии
Artikel-Nr.: 556112
Производитель: MACards
ISBN: 978-5-6044556-2-3
EAN: 9785604455623
Формат: 220x155x10 мм
Переплет: твердый
Страниц: 100
«Прощайте, вещи!» — книга самого известного минималиста в Японии и мировой бестселлер, переведенный на несколько языков. Ее автор Фумио Сасаки — обычный парень, который покупал кучу вещей, полагая, что это повысит его самооценку или сделает его счастливее. Когда он понял, что превратил свое и так небольшое жилище в забитое хламом пространство, то решил, что с него довольно и нужно что-то менять. Сасаки увлекся идеями минимализма и распрощался со многими вещами, которые ему мешали. Эффект оказался поразительным: он научился обходиться малым, стал меньше времени тратить на уборку, больше внимания уделять тому, что действительно важно, — и, по его собственному признанию, обрел истинные свободу и счастье.В книге «Прощайте, вещи!» автор делится своим опытом, дает конкретные рекомендации и показывает, как минимализм может не только преобразить вашу квартиру, но и по-настоящему обогатить жизнь. Стать минималистом может каждый, и для этого не нужно все выкидывать, важно понять, что для вас ценно, и избавиться от всего остального.
11,58 €
*
в наличии
Artikel-Nr.: 556503
Серия: Быт. Полезные советы...
Производитель: Альпина Паблишер
ISBN: 978-5-9614-7847-1
EAN: 9785961478471
Формат: 20.8 x 14.6 x 1.5...
Переплет: мягкий
Страниц: 264
Архиепископ Десмонд Туту, лауреат Нобелевской премии мира, вместе со своей дочерью, преподобной Мпхо Туту, предлагают нам руководство по искусству прощения, которое помогает осознать — все мы способны исцелиться и изменить свою жизнь.Занимая пост председателя Комиссии по установлению истины и примирению, Десмонд Туту стал свидетелем наиболее тяжких преступлений, которые только можно совершить против другого человека. Поэтому, куда бы он ни поехал, ему везде задают один и тот же вопрос: как простить? Эта книга — его ответ.Книга просто, но глубоко рассказывает о значимости прощения, о том, как оно работает, почему каждому нужно знать, как его давать и как получать, и, наконец, почему прощение — это величайший дар, который мы можем вручить себе, если с нами обошлись несправедливо.Авторы раскрывают процесс прощения, состоящий из четырех шагов: рассказать историю, назвать боль, даровать прощение и восстановить отношения или освободиться от них. Кроме того, для каждого из этих шагов они предлагают различные медитации, упражнения и молитвы.Прощение — тяжелый труд. Иногда оно кажется непосильной задачей. Но только пройдя этот путь, мы сможем высвободиться из бесконечного и неизменного цикла страданий и мести. В конечном итоге прощение — это единственный способ исцелить себя и наш мир.«Прощение — это способ вернуть покой своей душе и окружающему нас миру — ни больше ни меньше», — пишут авторы.
17,98 €
*
в наличии
Artikel-Nr.: 556736
Серия: МИФ. Личное развитие
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00146-212-5
EAN: 9785001462125
Формат: 145х215 мм
Переплет: твердый
Страниц: 256
Нам постоянно что-то нужно от других, будь то коллеги и клиенты, начальники и подчиненные, дети и супруги. Нередко от того, сумеем ли мы это получить, зависит нечто важное - карьера, например. Или хотя бы отпуск, проведенный согласно нашим желаниям. Поэтому каждый день мы кого-то в чем-то убеждаем, и далеко не всегда - успешно. Ключ к эффективным переговорам - умение слушать и слышать собеседника и умение понять, чего он ждет от вас. Мысль эта, в общем, не нова, но вот толковых методик до сих пор очень мало. Автор этой книги - ученый и опытный практик переговоров в одном лице. Марк Гоулстон, практикующий психиатр и тренер переговорщиков ФБР, рассказывает, как развить в себе навык слушания и как применять его не только и не столько на работе, но и в жизни вообще. Книга будет полезна всем, кто хочет быть услышанным и сам готов услышать и понять другого.
23,95 €
*
в наличии
Artikel-Nr.: 556745
Серия: МИФ. Хороший перевод!
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00195-209-1
EAN: 9785001952091
Формат: 21.5 x 14.5 x 1.8 см
Переплет: твердый
Страниц: 272
О чем эта книга. Книга о том, как не бояться перемен и найти собственную "формулу успеха" для того, чтобы сделать свою жизнь лучше, добиться поставленных целей и осуществить задуманные планы. Она о том, как найти точку отсчета, с которой позитивные изменения станут постоянными, а мечты превратятся в реальность...Для кого эта книга.Эта книга для всех, кто хочет изменить свои привычки, начать выполнять данные себе обещания и добиться перемен к лучшему в жизни...Фишки книги.Автор приводит множество примеров из жизни клиентов и знакомых, иллюстрирующих различные ситуации, дает советы и предлагает практические упражнения для достижения поставленных целей..
15,48 €
*
в наличии
Artikel-Nr.: 556725
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00169-228-7
EAN: 9785001692287
Формат: 213x146x18 мм
Переплет: твердый
Страниц: 272
Эта книга - оптимистический призыв дизайнера Адама Куртца ко всем, кто имеет отношение к творчеству. Эта проникновенная книга написана от руки легким и дружелюбным стилем и наполнена жизненными советами, которые помогут на разных этапах работы. Самые важные памятки вы можете вырезать и разместить, где захотите, или передать советы кому-то, кто в них нуждается.Ироничная и дерзкая, но в то же время полная сочувствия и поддержки, эта обманчиво простая книга станет источником вдохновения и лучшим советником для писателей, художников, дизайнеров, предпринимателей и всех, кто не боится быть творческим, даже когда проще сдаться и погрузиться в рутину обычной жизни.
17,00 €
*
в наличии
Artikel-Nr.: 556659
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00117-462-2
EAN: 9785001174622
Формат: 20.2 x 15.1 x 1.6 см
Переплет: твердый
Страниц: 143
Автор Лилли Сингх — не просто суперзвезда, она — суперженщина, ее канал на YouTube так и называется — Superwoman. Веселая, остроумная и вдохновляющая актриса и комик касается разных тем, от отношений до выбора профессии и повседневных забот. Не удивительно, что у ее канала более миллиарда просмотров! Своими успехами Лилли обязана не везению, а упорному труду.Лауреатка премий People’s Choice Favorite YouTube Star и Forbes 30 Under 30, автор проекта #GirlLove за гендерное равенство и женскую взаимопомощь, Лили хочет рассказать читателям, как ей удалось добиться ошеломляющего успеха. Ее книга — гид по завоеванию мира. Коротких дорог к профессиональному и личному успеху не бывает. Власть над миром требует усилий, самоотречения и целеустремленности. Считайте Лилли своим персональным коучем.С этой книгой вы:— Попрощаетесь с синдромом упущенной выгоды. Соблазны будут отвлекать вас от цели, но Суперженщине нужно научиться делать правильный выбор.— Станете доброжелательнее к людям. Любезность должна стать для вас нормой жизни. Все хотят работать с приятными людьми и помогать им.— Найдете вдохновение, при этом будете помнить, что отсутствие мотивации — не признак слабости. Такие периоды неизбежны, их стоит заранее предусмотреть.— Окружите себя людьми более компетентными, чем вы. Это способствует саморазвитию.Книга написана в неповторимом стиле Лилли, здесь много иллюстраций и примеров ее личного пути к вершине. Наконец, вы полюбите себя и свою жизнь больше, чем Бейонсе (да, именно так!).
19,98 €
*
в наличии
Artikel-Nr.: 556655
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00169-210-2
EAN: 9785001692102
Формат: 215x140x17 мм
Переплет: мягкий
Страниц: 336
Это третья книга легендарной Барбары Шер. Предыдущие — «Мечтать не вредно» и «О чем мечтать» — более 30 лет находятся в списке бестселлеров по всему миру. Сама Барбара помогла более миллиону человек найти свое предназначение и стать по-настоящему реализованным. О чем «Отказываюсь выбирать» ? Людей можно разделить на два типа: сканеры и дайверы. Дайверы — это те, кто выбрал для себя одну сферу интересов и стал в ней развиваться. А вот сканеры имеют слишком много интересов и увлечений для того, чтобы сфокусироваться на чем-то одном. Сканеры хотят попробовать всё. Они с одинаковым энтузиазмом изучают структуру цветка и теорию музыки. Они любят путешествовать и интересуются политикой. Для сканеров Вселенная — это сокровищница, где хранятся миллионы произведений искусства, и вряд ли хватит жизни, чтобы все их увидеть. Часто люди-сканеры ощущают, что время проносится мимо, а они еще ничего не достигли. Не стали профессионалом ни в чем: кажется, уже без пяти минут эксперт в одной сфере, и тут начинает интересовать другая. Ровесники, у которых меньше и талантов, и возможностей, продвинулись далеко вперед, а сканер все стоит на старте. Если это похоже на вас, скорее всего, вы — сканер. Поскольку такое поведение многим незнакомо и непонятно, наверняка вам не раз говорили, что вы делаете что-то не так и вам все-таки нужно выбрать какой-то один путь. Но это большая ошибка. То, что вам преподносили как недостаток, на самом деле — редкий дар. В этой удивительной книге Барбара Шер показывает, как приспособить ваш замечательный многогранный ум к миру, который толком никогда не понимал, кто вы на самом деле. Прочитав эту книгу, вы узнаете: — Что стоит за вашей частой сменой интересов (для этого есть своя причина!). — Когда и как заканчивать то, что вы начали. — Как заниматься всем, что вы любите. — Каким типом сканера вы являетесь (и какие инструменты вам нужны для оптимальной работы). Для кого эта книга Для всех, кто мечтает обрести цель в жизни и понять способы ее достижения.
8,98 €
*
в наличии
Artikel-Nr.: 556653
Серия: Знак, который вы ждвли
Производитель: МИФ
ISBN: 978-5-00214-098-5
EAN: 9785002140985
Формат: 185x125x40 мм
Переплет: мягкий
Страниц: 512
52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности. Маленькие изменения работают. В своей практичной книге Бретт Блюменталь, автор бестселлеров по здоровому образу жизни, рассказывает, как можно укрепить здоровье и благополучие, развивая мозг. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю — от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности. Вместе эти небольшие изменения приведут к большим результатам — вы сможете улучшить память, повысить продуктивность, меньше нервничать и стать счастливее. Эта книга с конкретными указаниями, подкрепленными исследованиями экспертов, полезными графиками и упражнениями, станет вашей дорожной картой на пути к лучшей жизни. И это путешествие будет не менее приятным, чем результат. От автора: Идея книги проста: на протяжении 52 недель каждую неделю добивайтесь одного маленького позитивного изменения в образе вашей жизни, и к концу года вы будете менее подвержены воздействию стрессов, станете более работоспособными, будете больше запоминать, защитите себя от болезней и процесса старения и будете ощущать вашу жизнь более наполненной и разнообразной. Изложенная в этой книге программа дает вам целый год на то, чтобы постепенно достигнуть изменений, которые со временем впишутся в ваш образ жизни и станут для вас привычными. Следовательно, повышаются шансы того, что позитивные изменения в вашей жизни будут носить долговременный и постоянный характер. Каждый из описанных здесь маленьких шагов вперед сопровождается объяснением причин его важности. А разделы Путь к успеху снабдят вас советами и рекомендациями для успешной реализации каждого шага. Последовательно добиваясь успеха в достижении каждой перемены, вы будете воодушевлены на осуществление следующего шага, стремясь к тому, чтобы за 52 недели освоить всю программу. Для того, чтобы поддержать вас на протяжении 52 недель, я предлагаю вам воспользоваться некоторыми и
15,98 €
*
в наличии
Artikel-Nr.: 556737
Серия: Счастливый год
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00195-807-9
EAN: 9785001958079
Формат: 210x165x20 мм
Переплет: мягкий
Страниц: 336
Реальные истории о прощении, чувстве вины, принятии недостатков, отношениях с родителями, разочаровании. Деликатно и бережно о психологических травмах, которые не дают нам быть счастливыми. Душевные иллюстрации и советы, которые попадают прямо в сердце. Продано больше 4 миллионов экземпляров в мире. О чем: Принимать других сложно, но жить в гармонии с собой еще труднее. Ошибки, о которых мы жалеем, конфликты, предубеждения, чувство вины, страхи и нелюбовь — причина всех наших бед зачастую кроется в неприятии себя. Как найти баланс, полюбить себя и начать спокойно относиться к чужим несовершенствам? Буддийский монах Гемин Суним, чье имя переводится как «стихийная мудрость», щедро делится с нами открытиями, к которым он пришел за время своего духовного пути. Книга деликатно и легко отвечает на очень сложные вопросы. Почему постоянное желание быть хорошим приводит к депрессии? В чем причина тревожности и трудоголизма? Как отношения с отцом в детстве влияют на нашу взрослую жизнь? Как пережить обиду и научиться прощать? Гемин Суним поможет вам заново открыть себя и научит жить в ладу с другими людьми и миром в целом. От автора Эта книга — итог моих размышлений над тем, как научиться относиться к миру и себе с состраданием. Моими вдохновителями стали все те, кто делился со мной своими историями и обращался ко мне с вопросами на публичных выступлениях, а также в социальных сетях они помогли мне открыть свое сердце и обрести мудрость. Я надеюсь, что моя книга послужит вам опорой в минуты отчаяния и утешит в трудные времена. Зачем читать Если вы чувствуете постоянное недовольство собой, вам кажется, что вы не достаточно хороши в своем деле, не заслуживаете любви — эта книга для вас. Она поможет примириться с собой и понять поступки других. Эта книга стала частью бесплатного курса «Счастье быть собой». Узнать подробности и подписаться можно на странице курса. Для кого Эта книга — источник вдохновения для всех, кто стремится жить в гармонии с собой и всем миром.
11,31 €
*
в наличии
Artikel-Nr.: 556501
Производитель: Альпина Паблишер
ISBN: 978-5-9614-2710-3
EAN: 9785961427103
Формат: 150x220x20 мм
Переплет: твердый
Страниц: 270
Есть ли у вас заветная мечта — настолько крутая, что дух захватывает? Слишком амбициозная, чтобы поверить, что это реально? Хотите начать свой бизнес, написать бестселлер или стать президентом? Добро пожаловать на страницы книги, с помощью которой это возможно..Она посвящена тому, чтобы сделать из вас счастливого человека, который знает, чего хочет, и добивается своих целей. В основе книги лежит эффективная техника саморазвития—лайф-коучинг. Это метод, благодаря которому, вы научитесь ставить перед собой четкие цели и разумно планировать свои действия, достигая всего, чего вы хотите получить от жизни. Суть лайф-коучинга — в поддержании баланса и гармоничного сочетания разных жизненных сфер: семейного уюта, работы, карьеры, общения с друзьями, здоровья и хобби..Если вы готовы изменить собственную жизнь, стать счастливее, увереннее и сильнее, переворачивайте страницу — и вперед!
9,98 €
*
в наличии
Artikel-Nr.: 555821
Серия: Стратегия победителя
Производитель: Весь
ISBN: 978-5-9573-2733-2
EAN: 9785957327332
Формат: 140х210 мм
Переплет: твердый
Страниц: 160
Трансерфинг реальности — это вдохновенное и целеустремленное скольжение по волнам желанных линий жизни. Ценность этой идеи заключается именно в практике. .Книга Петра Рублева, предлагаемая вашему вниманию, дает ответы на многочисленные вопросы, с которых довольно часто начинаются трудности в освоении Трансерфинга. Как подстроить свой парус под ветер внешнего намерения? Как проснуться наяву и научиться мастерски управлять своим вниманием? Как повысить уровень осознанности, полноценного присутствия в моменте — каждом моменте! — «здесь и сейчас»? Загадочная роль Смотрителя — ваша роль. Настало время пробудиться и улучшить качество своей жизни, воплотить желания Души, Разума и Тела, перестроившись на идеальную траекторию движения в Новой Реальности. .Для широкого круга читателей. .
14,85 €
*
в наличии
Artikel-Nr.: 555823
Серия: Практика Трансерфинга
Производитель: Весь
ISBN: 978-5-9573-2962-6
EAN: 9785957329626
Формат: 140x210 мм
Переплет: твердый
Страниц: 160
В этой книге Ник Вуйчич говорит о проблемах и трудностях, с которыми мы сталкиваемся ежедневно: личные кризисы, сложности в отношениях, неудачи в карьере и работе, плохое здоровье и инвалидность, жестокость, насилие, нетерпимость, необходимость справляться с тем, что нам неподконтрольно. Ник объясняет, как преодолеть эти сложности и стать неудержимым. Для кого эта книга Для всех, кто испытывает трудности в жизни и хочет их преодолеть. Фишки книги Качественный перевод. Много историй из жизни Ника. Обилие мудрых мыслей, которые можно растащить на цитаты. Ник Вуйчич известный во всем мире мотивационный оратор, проповедник, директор некоммерческой организации Жизнь без конечностей , созданного для помощи инвалидам. У него с рождения нет рук и ног, но он вполне независим и живет полноценной, насыщенной жизнью: получил два высших образования, самостоятельно печатает на компьютере со скоростью 43 слова в минуту, занимается серфингом, играет в гольф, увлекается рыбалкой, плавает и даже ныряет с трамплина в воду. Ник стал источником надежды и вдохновения для миллионов людей во всем мире. Побывал в 54 странах. На его счету более 3000 выступлений. Родился и долгое время жил в Австралии, сейчас живет в Южной Калифорнии с женой Канаэ и воспитывает четверых детей.
10,95 €
*
в наличии
Artikel-Nr.: 556861
Серия: Проект TRUESTORY. Книги,...
Производитель: Москва : Эксмо
ISBN: 978-5-04-195072-9
EAN: 9785041950729
Формат: 138x187 мм
Переплет: твердый
Страниц: 320
Мы привыкли вести активный и весьма напряженный образ жизни: стремимся все успеть и сделать как можно больше. В этой гонке мы часто забываем о себе и о том, что иногда очень важно замедлиться, дышать и ощущать себя в настоящем моменте. В книге вы найдете 52 простых для выполнения и приятных ритуала — на каждую неделю наступающего года. Выполняя их регулярно, вы привыкнете и научитесь уделять время себя, прислушиваться к своим ощущениям, заботиться о своем состоянии и почувствуете себя лучше. Эта книга поможет сделать новый год счастливее и спокойнее. Для кого эта книга Для тех, кто хочет подарить себе в новом году счастье и гармонию. Для тех, кто хочет осознанно относиться к себе и своей жизни. Для каждого, кто хочет достичь душевного равновесия и с добротой относиться к себе и миру. Для всех, кто интересуется личным развитием, хочет что-то поменять в своей жизни. Для желающих начать практиковать осознанность и для уже практикующих.
17,72 €
*
в наличии
Artikel-Nr.: 556730
Серия: Психология и саморазвитие
Производитель: МИФ
ISBN: 978-5-00169-876-0
EAN: 9785001698760
Формат: 130х200 мм
Переплет: твердый
Страниц: 224
Яркая книга, которая вдохновит вас на то, чтобы найти свое истинное призвание и следовать ему. Кто из нас не задавался вопросом: «Как мне найти свое истинное призвание?» Эль Луна характеризует его как перекресток между «надо» и «хочу». «Надо» — это то, что мы должны делать, как нам кажется, или что от нас ожидают другие. «Хочу» — то, о чем мы мечтаем в глубине души. Собственный путь вдохновил автора на написание манифеста о разнице между «надо» и «хочу», которым поделились 5 миллионов пользователей Твиттера и который прочитали сотни тысяч людей. «Я хотел отправить ее всем моим сотрудникам, — написал один руководитель, прочитавший статью, — но понял, что треть из них уйдет, если они ее прочитают. Но знаете что? Если они не хотят здесь работать, им надо уволиться — поэтому я разослал эту статью». Теперь идеи Эль о разнице между «надо» и «хочу» представлены в этой вдохновляющей яркой книге, которая пригодится и студенту, и художнику, и любому человеку, который ищет свое призвание и хочет изменить свою жизнь к лучшему.
18,94 €
*
в наличии
Artikel-Nr.: 556645
Серия: Арт
Производитель: МИФ
ISBN: 978-5-00169-840-1
EAN: 9785001698401
Формат: 235x164x12 мм
Переплет: твердый
Страниц: 176
Иллюстрации: цветные
Книга ведущего американского эксперта по древнекитайскому учению Мянь Сян («чтение лиц») Патрисии Маккарти, иллюстрированная детальными фотографиями, предлагает уникальный инструмент получения информации о характере окружающих, а также самопознания. С помощью рекомендаций, изложенных в этой книге, вы сможете определить скрытые черты характера любого человека, его личностные характеристики, состояние здоровья, социальное положение и склонность к долгожительству — просто взглянув на его лицо. Немного наблюдательности и терпения — и вы получите ценную информацию, которая подскажет, как лучше всего использовать ваш природный дар, решить проблемы и улучшить каждый аспект вашей жизни — от работы до семейной жизни, дружбы и любви. «Мы живем в эпоху высоких технологий, которые позволяют нам общаться друг с другом напрямую по телефону, электронной почте, факсу и даже по спутниковой связи, каким бы ни было расстояние. Тем не менее все еще возникают моменты, когда нам неизбежно приходится оказываться лицом к лицу с собеседником — к примеру на собеседовании при приеме на работу или в момент предложения руки и сердца... Форма лица, его черты, их расположение, размеры и формы каждой из них, морщины, тени, пятна и другие особенности раскрывают правду. Эти признаки неопровержимы, если знать, как их читать». (Патрисия Маккарти)
14,98 €
*
в наличии
Artikel-Nr.: 556586
Серия: Тайные знания
Производитель: КоЛибри
ISBN: 978-5-389-21926-7
EAN: 9785389219267
Формат: 140х210 мм
Переплет: интегральный
Страниц: 304
Иллюстрации: цветные
Специалист по спортивной психологии Ноэль Брик и журналист, автор нескольких книг о спорте Скотт Дуглас убеждены: стереотипы о «тупом качке» давно пора отправить в утиль. Современные исследования подтверждают то, что настоящие болельщики знали всегда: ни один спортсмен мирового класса — будь то олимпийский бегун, пловец или велосипедист, профессиональный баскетболист, бейсболист или футболист — не достигает успеха без мощной интеллектуальной работы. У чемпионов есть уникальные способы оценивать ситуацию, мотивировать себя и эффективно рассчитывать свое время и силы. Новейшие научные открытия помогают понять, как им это удается — и как каждый из нас может последовать их примеру. Даже если вершины, к которым вы стремитесь, не имеют отношения к спорту, вам пригодятся наборы когнитивных стратегий элитных спортсменов. Инструментарий, предлагаемый в этой книге, поможет добиться успеха в самых разных областях: подготовить грамотный бизнес-проект, блестяще защитить диссертацию, выигрышно подать себя на собеседовании, навсегда распрощаться с вредной привычкой... Брик и Дуглас соединяют новаторскую науку с конкретными кейсами из мира спорта, показывая, как легендарный марафонец Меб Кефлезиги работает со своим внутренним диалогом или как планирование по модели «если — то» помогло великому пловцу Майклу Фелпсу завоевать очередную золотую медаль на Олимпийских играх. В этой книге нет банальных списков очевидных советов; вместо прописных истин здесь много прикладной науки и много практики — психологических упражнений, таблиц-анкет для заполнения, а также полезные приложения: опросник «Профиль моих сильных сторон» (его можно заполнить еще до начала чтения книги, чтобы в конце оценить свой прогресс) и сценарий прогрессивной мышечной релаксации (техника, способствующая снижению стресса и тревоги как на телесном, так и на эмоциональном уровне).«Научившись думать как спортсмены, вы поймете, что рассмотренные нами психические качества поддаются изменениям. Они не являются незыблемыми. Вы можете повысить мотивацию, эмоциональную регуляцию, концентрацию внимания, психологическую устойчивость и уверенность в себе. С помощью правильных ментальных инструментов можно развивать каждое из этих качеств. Этот непрерывный процесс поможет вам жить полной жизнью. А это важнейший проект из всех возможных» (Ноэль Брик, Скотт Дуглас)
12,95 €
*
в наличии
Artikel-Nr.: 555854
Серия: Азбука-Бизнес
Производитель: Азбука-Бизнес
ISBN: 978-5-389-19830-2
EAN: 9785389198302
Формат: 140х210 мм
Переплет: твердый
Страниц: 288
Просмотрено